西荻窪Flat整骨院
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HAND CARE / 手根管症候群
夜や明け方、手がしびれる。
つまむ動きまで、変わってきた。
手首を通る正中神経の問題。
感覚と手の機能を分けて確認し、
必要な診察につなげます。
こんな動きで、
困っていませんか。
- 親指・人さし指・中指などがしびれる
- 夜間や明け方にしびれで目が覚める
- ボタンや細かい物がつまみにくい
- 物を落とす・親指の力が入りにくい
手根管症候群は、手首の手のひら側にあるトンネルで、正中神経が圧迫される状態です。主に親指、人さし指、中指、薬指の親指側にしびれや痛みが出ます。進むと親指の付け根の筋肉がやせ、細かな動きが難しくなる場合があります。
しびれの強さだけでなく、
手の機能が変わっていないか。
夜や姿勢で症状が変わる
手首を曲げた姿勢が長く続くと、症状が気になることがあります。一時的に手を振って楽になっても、それだけで状態が軽いと判断しません。
背景は一つに決まらない
妊娠・出産期や、持病、けがなどが関係する場合もあります。スマホやパソコンの使いすぎだけを理由にせず、全体の経過を確認します。
首や肘の神経症状とも区別
小指のしびれ、腕までの症状など、別の通り道が関係する場合があります。どの指かだけでなく、姿勢や感覚・力の変化を共有します。
機能の低下は早めに相談
物を落とす、つまみにくい、親指の付け根がやせるなどは重要な変化です。必要に応じ神経伝導検査なども用いて、医療機関で状態を確認します。
しびれを全部「こり」にせず、
必要な評価を先に。
FLATでは、しびれの範囲や時間帯、手の使いにくさを整理し、診察が必要かを優先して確認します。筋膜（ファシア）を軸に身体を評価する場合も、神経の問題を硬さだけで説明せず、手首を強く押したり、しびれを出す方向へ無理に伸ばしたりしません。
感覚と力の経過を確認
どの指に出るか、何がしにくくなったかを具体的に共有。筋力低下や筋肉のやせがあれば受診を優先します。
姿勢と圧迫を見直す
仕事や睡眠中の手首の姿勢など、症状が出る場面を整理します。必要な装具は医療機関の方針と合わせます。
診察方針に沿って支える
必要な検査や治療を踏まえ、周囲の状態、作業環境、負担を減らせる使い方を確認します。
施術や機器の使用は状態に合わせて提案します。効果や回復までの期間には個人差があります。
毎日の使い方から、
変えられることを。
手首を曲げたままにしない
作業や休む姿勢を振り返り、強く曲げたり反らせたりした位置が長く続かないよう調整します。サポーターも締めすぎないことが大切です。
しびれを出す自己テストを避ける
手首を繰り返したたく、曲げたまま我慢するなどの確認は続けません。しびれの範囲や持続時間を記録して診察時に伝えます。
施術より先に、
診察が必要な場合があります。
しびれが続く・強くなる、物を落とす、つまむ力が落ちた、親指の付け根がやせた場合は、早めに整形外科や手外科へ。急な感覚の低下や外傷後の症状は速やかな確認が必要です。
必要な専門性につなげます。
診察が必要な場合は、提携先を含む医療機関への相談をご案内します。紹介が必要な際は、経過や確認した内容を整理して紹介状を作成します。
よくあるご質問。
小指もしびれるのですが同じ病気ですか？
小指は典型的な正中神経の範囲とは異なります。肘など別の原因や複数の状態も考え、診察で確認します。
マッサージで様子を見ていいですか？
続くしびれや手の機能低下を、施術だけで長く様子見しないでください。必要な診察や検査とつなげます。
必ず手術になりますか？
装具や負担の調整などで対応する場合もありますが、症状や機能低下に応じて手術を検討する場合があります。医師と方針を相談します。
もしかしたら、
この症状かも。
似た症状でも、原因が同じとは限りません。腕の痛みやしびれなど、気になる症状が重なる方は相談の参考にご覧ください。
