西荻窪Flat整骨院
初回限定メニュー
KNEE CARE / オスグッド・シュラッター病
成長期、お皿の下が痛い。
我慢を前提にしないスポーツへ。
走る、跳ぶ、膝をつく。
成長中の骨への負担を確認し、
練習と回復のバランスを考えます。
こんな場面で、
困っていませんか。
- 成長期にお皿の下が痛くなった
- 膝下の骨の出っ張りを押すと痛い
- 走る・跳ぶと痛みが増す
- 休むと落ち着くが練習で繰り返す
オスグッド・シュラッター病は、成長期に膝蓋腱が付く脛骨粗面という場所へ負荷がかかり、痛みや腫れを生じる病気です。単なる「成長痛だから我慢」で済ませず、診察で骨の状態や別のけがを確認し、運動量を調整することが大切です。
成長中の身体に、
練習の負荷を合わせる。
骨の付着部にかかる力
太ももの筋肉の力は、お皿から膝蓋腱を介してすねへ伝わります。成長期の付着部に、走る・跳ぶなどの繰り返す負荷が集まることがあります。
出っ張りと今の痛みを分ける
膝下の突出が残る場合もありますが、見た目だけで現在の症状や運動の可否は判断できません。押して何度も痛みを試さないようにします。
似た痛みを区別する
お皿の下が痛くても、腱や別の成長期の障害、急性の骨の損傷などを区別する必要があります。年齢と場所だけで決めません。
休止・調整と復帰を相談
痛みの程度と診断に合わせ、走行やジャンプの量を調整します。大会が近いから我慢するのではなく、保護者や指導者とも負荷の方針を共有します。
患部を押し込まず、
成長と競技の両方を見る。
FLATでは診察での確認を踏まえ、筋膜の反応と太もも・股関節・足首を含む動きを見ます。骨の突出を手で戻したり、強い施術で痛みを消して試合へ戻したりすることを目的にしません。練習量と生活の動きを、成長段階に合わせて考えます。
成長と練習を共有
年齢、症状の経過、練習日数、競技でつらい動作を保護者と一緒に確認します。
必要な周囲のケア
痛い骨の付着部を強く押さず、組織の反応に合う場所と刺激を選びます。
無理のない復帰を相談
日常動作から走行・ジャンプへ段階を分け、主治医の方針と症状に合わせて調整します。
施術や機器の使用は状態に合わせて提案します。診察を優先する場合があります。効果や回復までの期間には個人差があります。
毎日の動きから、
変えられることを。
痛い練習を毎日重ねない
痛むジャンプやダッシュの量を調整。休むと楽になることを、そのまま全力練習を再開する合図にしないでください。
ストレッチは引っ張りすぎない
太ももを伸ばすときも、付着部の痛みを我慢して膝を曲げ続けないようにします。内容と強さは状態に合わせます。
施術より先に、
医療機関で確認したいこと。
成長期の膝痛が続く、足を引きずる、日常動作にも影響する場合は整形外科へ。ジャンプなどの直後に急に強く痛み、立てない・膝を自力で伸ばせない場合は骨折などの確認が必要です。発熱や安静時に続く痛みも放置しないでください。
必要な専門性につなげます。
診察が必要な場合は、提携先を含む医療機関への相談をご案内します。紹介が必要な際は、経過や確認した内容を整理して紹介状を作成します。救急対応が必要な場合は、紹介状や施術の予定を待たずに受診を優先してください。
よくあるご質問。
成長痛だから放っておいてよいですか？
スポーツ中の局所的な痛みを成長痛と自己判断せず、診察で状態を確認してください。
出っ張りを揉めば小さくなりますか？
骨の突出を施術で押し戻すことはできません。痛い場所への強い圧は避けます。
サポーターをすれば痛くても練習できますか？
サポートの有無だけで運動の可否は決まりません。痛み、診察結果、練習の負荷を合わせて調整します。
