• #首・肩・神経痛

朝起きたら首が動かない…それ「寝違え」です

寝違えとは、
睡眠中や起床時に突然起こる急性の首の痛みの総称です。

  • 首を動かすと強く痛む
  • ある方向だけ動かせない
  • 肩や背中まで痛みが広がる
  • 頭を支えるのがつらい

このような状態で来院される方が非常に多くいます。

寝違えは「寝方が悪い」だけではありません

よく
「変な姿勢で寝たから」
と言われますが、実際はそれだけではありません。

寝違えの多くは👇が重なって起こります。

  • 首・肩の慢性的な緊張
  • 日常姿勢（デスクワーク・スマホ）
  • 呼吸が浅い状態
  • 疲労の蓄積
  • 防御反応が抜けない状態

👉
“限界を超えたタイミングで一気に症状が出る”
それが寝違えです。

寝違え＝軽い症状、ではありません

寝違えは急性症状ですが、

  • 無理に動かす
  • 強く揉む
  • 無理なストレッチをする

ことで、
痛みが長引く・悪化するケースも少なくありません。

特に注意が必要なのは👇

  • 首を動かすと腕にしびれが出る
  • 痛みが日ごとに強くなる
  • 数日たっても変化がない

この場合、
他の原因（神経・椎間関節など）が関与していることもあります。

Flat整骨院が最初に行うのは「評価」です

当院では、
いきなり施術は行いません。

✔ 確認するポイント

  • どの動きで痛みが出るか
  • 動かせない方向はどこか
  • 神経症状（しびれ・違和感）があるか
  • 肩・背中・胸郭の動き

👉
単なる寝違えか、別の問題が隠れていないか
をまず整理します。

寝違えの原因は一つではありません

Flat整骨院では、
寝違えを次のように分類して考えます。

① 筋肉・筋膜由来

  • 首や肩の筋肉が急激に緊張
  • 動かすと鋭い痛み

比較的多いタイプですが、
刺激を間違えると悪化しやすいのが特徴です。

② 関節・動きの制限由来

  • 特定方向だけ動かない
  • 無理に動かすと強い痛み

この場合、
無理な矯正やストレッチは行いません。

③ 神経が過敏になっている状態

  • 軽く動かすだけでも痛い
  • 触れられるのがつらい

👉
この段階では
「動かす」より「落ち着かせる」ことが優先です。

Flat整骨院の寝違え対応の特徴

● 強く揉まない・無理に動かさない

寝違え初期は
体が防御反応を起こしています。

強刺激は
回復を遅らせる原因になります。

● 状態に応じて方法を切り替える

  • 触診ができる状態か
  • 動かせる段階か
  • 神経が過敏か

その日の状態に合わせて
施術内容を調整します。

フィジオ5Dの使い方

フィジオ5Dは、
寝違えだから必ず使うわけではありません。

使用するのはこんな時

  • 首の緊張が強く、触診が難しい
  • 防御反応が強く、力が抜けない
  • 呼吸が浅く、体がこわばっている

この場合に
モードを選択して使用します。

👉
目的は
「治す」ではなく
“施術ができる状態に戻すこと”です。

整形外科との連携も重視しています

  • 痛みが非常に強い
  • 神経症状が疑われる
  • 改善が見られない

このような場合は、
医療機関との連携を優先します。

こんな方は早めにご相談ください

  • 寝違えを繰り返している
  • 以前より治りが遅くなった
  • 首だけでなく肩や背中もつらい
  • 仕事や家事に支障が出ている

まとめ｜寝違えでお悩みの方へ

  • 寝違えは「軽い症状」とは限りません
  • 原因や状態によって対応は変わります
  • Flat整骨院では評価を重視します

西荻窪周辺で
急な首の痛み・寝違えにお悩みの方は、
一度ご相談ください。

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