• #自律神経・体調不良系
  • 寝つきが悪い
  • 夜中に何度も目が覚める
  • 朝スッキリ起きられない
  • 寝ても疲れが取れない

こうした睡眠障害・不眠は、
「年齢」「ストレス」「自律神経の問題」と
一言で片付けられがちですが、
体の状態が深く関係しているケースが非常に多いです。

睡眠障害の本当の原因は「脳」ではなく「体」にあることも多い

睡眠で重要なのは
脳が休める状態に入れるかどうか。

その邪魔をしているのが👇

  • 首・後頭部の緊張
  • 肩・背中の過緊張
  • 呼吸の浅さ
  • 姿勢の崩れ

特に
首〜後頭部は自律神経と血流の要所。

ここが緊張したままだと
横になっても体は
「まだ戦闘中」と判断し、
深い睡眠に入れません。

病院で「異常なし」と言われる不眠の正体

  • 検査では異常がない
  • 薬を飲めば眠れるがスッキリしない
  • やめるとまた眠れない

こうした不眠の多くは
神経のスイッチが切り替わらない状態です。

Flat整骨院では
睡眠障害を
「休む指令が体に伝わらない状態」と考えます。

Flat整骨院の睡眠障害への考え方

私たちは
「無理に眠らせる」ことはしません。

目指すのは
自然に眠れる体の状態を取り戻すこと。

そのために

  • どこが緊張を作っているのか
  • なぜ力が抜けないのか

を体から評価します。

当院のアプローチ｜状態に合わせて組み立てます

① 首・背中・呼吸の評価

睡眠障害の方に多いのが👇

  • 首の動きが硬い
  • 肩甲骨が動かない
  • 呼吸が浅く、胸が広がらない

これでは
横になっても体は休めません。

③ 手技・呼吸・姿勢への介入

状態が整ったところで

  • 首・後頭部への手技
  • 背中・胸郭の動き改善
  • 呼吸の再教育

を行い、
「休める体の感覚」を取り戻していきます。

医療機関との連携について

睡眠障害は

  • 内科
  • 心療内科

との併用が必要なケースもあります。

Flat整骨院では
医療機関との連携・併用を前提に、
体の側面からサポートします。

必要に応じて
受診の提案も行いますので、
安心してご相談ください。

このような方におすすめです

  • 薬だけに頼らず改善したい
  • 首・肩こりも同時に感じている
  • 朝の疲労感が強い
  • 自律神経の乱れを指摘された

まとめ｜眠れないのは「体からのサイン」

睡眠障害・不眠は
意思や根性の問題ではありません。

  • 首
  • 呼吸
  • 姿勢
  • 神経の緊張

これらが整うことで、
体は自然に
「休むモード」へ戻っていきます。

西荻窪で
睡眠にお悩みの方は、
一度体の状態から見直してみてください。

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