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鵞足炎とは？

鵞足炎（がそくえん）とは、膝の内側下方にある
鵞足（縫工筋・薄筋・半腱様筋が集まる部位）に炎症が起き、
膝の内側にピンポイントの痛みが出る状態です。

ランナーやスポーツ選手だけでなく、
歩行量が多い方・O脚傾向の方・中高年の女性にも多くみられます。

こんな症状はありませんか？

  • 膝の内側下を押すと強く痛い
  • 階段の上り下りで膝の内側が痛む
  • 歩き始めや長時間歩行後に痛みが出る
  • 膝を曲げ伸ばしすると内側がズキッとする
  • 「変形性膝関節症」と言われたが場所が違う気がする

👉 それ、鵞足炎の可能性が高いです

変形性膝関節症との違い

鵞足炎は、
関節の中ではなく“筋肉の付着部”の炎症です。

鵞足炎変形性膝関節症
痛む場所膝の内側下膝全体・関節内
押すとピンポイントで痛い広範囲に違和感
原因筋の使いすぎ・バランス軟骨摩耗・負荷

👉 診断が混同されやすく、適切なケアが遅れがち

なぜ鵞足炎は繰り返すのか？

鵞足炎は、
筋肉の使いすぎだけが原因ではありません。

見落とされやすい本当の原因

  • 太もも内側・裏側の過緊張
  • 股関節の可動域低下
  • 足関節の不安定性
  • 歩行・立位での内側荷重
  • 骨盤・姿勢バランスの乱れ

👉 膝の内側に“引っ張られ続ける環境”ができている

ここを改善しないと、
一時的に良くなっても再発します。

西荻窪FLAT整骨院の鵞足炎アプローチ

当院では、
痛い場所だけをマッサージする施術は行いません。

① エコーによる鵞足部評価（必要に応じて）

  • 鵞足部の腫脹
  • 滑液包炎の有無
  • 周囲組織の状態

を確認し、
炎症の程度と負荷レベルを把握します。

② 鵞足に負担をかけている原因の特定

  • 縫工筋・薄筋・半腱様筋の緊張
  • 股関節の動き
  • 足関節・足部アーチ
  • 歩行・階段動作

👉 「なぜ内側だけ痛むのか」を明確にします

③ 筋膜・関節への調整

  • 太もも内側・裏側の筋膜リリース
  • 股関節・足関節の可動域改善
  • 膝のねじれ・内側ストレス軽減

鵞足部に集中する牽引ストレスを減らします。

④ フィジオ5D（症状別モード選択）

鵞足炎では状態に応じて使い分けます。

  • 炎症・圧痛が強い
    　→ 副交感神経優位モード
  • 慢性化・動作痛中心
    　→ 筋緊張調整モード

👉 一律刺激は行いません

⑤再発予防のセルフケア・動作指導

  • 太もも内側・裏側のストレッチ
  • 歩き方・階段動作の修正
  • 膝に負担をかけにくい日常動作

再発させないことまで含めてサポートします。

整形外科との連携について

  • 強い腫れ
  • 安静時痛
  • 改善が乏しい場合

には、
提携整形外科をご案内し、
画像検査・診断を踏まえて対応します。

こんな方に選ばれています

  • 膝の内側だけが痛い
  • 変形性膝関節症と言われたが納得できない
  • ランニング・仕事を続けたい
  • 何度も同じ場所が痛くなる

まとめ｜鵞足炎は「膝の内側に負担が集まる理由」が鍵

鵞足炎は、
正しく原因を見極めれば改善が期待できる症状です。

  • 痛む場所の正確な評価
  • 膝だけに頼らない全身調整
  • 再発予防まで含めたケア

これが、
西荻窪FLAT整骨院の考え方です。

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