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半月板損傷とは？

半月板損傷とは、膝関節の中にある半月板（クッションの役割をする軟骨様組織）が、
スポーツ動作・加齢・繰り返しの負担などにより亀裂・変性・断裂を起こした状態です。

若年層では

  • スポーツ中のひねり
  • 急な方向転換

中高年では

  • 立ち座り
  • 階段
  • 日常動作の積み重ね

で起こることが非常に多くなっています。

こんな症状はありませんか？

  • 膝の曲げ伸ばしで引っかかる感じ
  • 立ち上がる時に膝が痛い
  • 階段の下りがつらい
  • 膝が抜けそうになる
  • 正座やしゃがみ動作ができない

👉 これらは半月板損傷の代表的なサインです

「手術しないと治らない」と言われた方へ

半月板損傷＝即手術
と思われがちですが、すべてが手術適応ではありません。

実際には、

  • 軽度損傷
  • 変性による亀裂
  • ロッキング（膝が完全に動かない）がない

こうしたケースでは、
保存療法（手術以外）で改善する可能性が十分にあります。

なぜ半月板損傷は長引くのか？

半月板そのものは、
血流が乏しく自然回復しにくい組織です。

さらに多くの場合、

  • 太ももの筋力低下
  • 股関節・足関節の機能低下
  • 体重のかかり方の偏り

といった問題が重なり、
膝に過剰なストレスがかかり続けている状態になっています。

👉 半月板だけを見ても改善しない理由がここにあります。

西荻窪FLAT整骨院の半月板損傷アプローチ

当院では
「半月板＝膝だけ」ではなく、下肢全体を評価します。

① エコーによる状態把握（必要に応じて）

  • 膝関節周囲の腫脹
  • 関節包・靱帯の状態
  • 炎症の有無

を確認し、
現在の負荷レベルを判断します。
※半月板自体は映らなくても、周囲環境は十分評価可能です。

② 膝に負担をかけている原因の特定

  • 大腿四頭筋・ハムストリングス
  • 内転筋・臀筋
  • 足関節・股関節の可動性
  • 立位・歩行・階段動作

👉 「なぜこの膝に負担が集中したか」を明確にします

③ 筋膜・関節への調整

  • 膝周囲の筋緊張調整
  • 股関節・足関節の可動域改善
  • 筋膜ラインを意識した施術

膝へのねじれ・圧縮ストレスを減らすことを重視します。

④ フィジオ5D（状態別にモード選択）

半月板損傷では症状に応じて使い分けます。

  • 急性期・痛みが強い
    　→ 副交感神経優位モード（鎮痛・過緊張抑制）
  • 慢性期・動きの悪さが中心
    　→ 筋緊張調整・神経調整モード

👉 一律で同じ刺激は行いません

⑤ EMSについて（必要な場合のみ）

半月板損傷において、
EMSは必須ではありません。

ただし、

  • 太ももの筋力低下が著しい
  • 痛みで自動運動が難しい

こうしたケースでは、
関節安定性向上の補助としてEMSを使用することがあります。

⑥ 再発予防のための動作・セルフケア指導

  • 立ち上がり・しゃがみ動作
  • 階段の使い方
  • 太もも・股関節のセルフケア

膝を守る使い方まで含めてサポートします。

整形外科との連携について

  • ロッキング症状
  • 強い腫れ
  • 夜間痛

などがある場合には、
提携整形外科をご案内し、

  • MRI等の画像検査
  • 医師の診断

を踏まえたうえで施術方針を決定します。

こんな方に選ばれています

  • 手術以外の選択肢を探している
  • 膝の違和感を我慢している
  • スポーツを続けたい
  • 年齢のせいと言われたが納得できない

まとめ｜半月板損傷は「膝の使われ方」が鍵

半月板損傷は、
膝そのものより「負担のかかり方」が問題です。

  • 正しい評価
  • 適切な負荷コントロール
  • 再発予防

これを行うことで、
日常生活の改善・競技復帰も十分目指せます。

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