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※ぎっくり腰・急性腰痛・腰の激痛でお悩みの方へ

急性腰痛症（ぎっくり腰）とは

急性腰痛症とは、突然発症する強い腰の痛みの総称で、
一般的に「ぎっくり腰」と呼ばれています。

重い物を持った瞬間だけでなく、

  • 朝起きて体を動かしたとき
  • 立ち上がろうとしたとき
  • くしゃみ・咳・軽い動作をきっかけに

はっきりした原因がなく発症することも多いのが特徴です。

医学的には、
筋肉・筋膜・靭帯・関節・神経周囲組織など、
複数の組織に一時的な負荷が集中して起こる状態と考えられています。

こんな症状は急性腰痛症（ぎっくり腰）の可能性があります

  • 突然、腰に激しい痛みが走った
  • 動こうとすると腰が固まったように動かない
  • 立つ・座る・寝返りがつらい
  • 前かがみや体をひねると強く痛む
  • 腰をかばって歩き方が変わった

※足のしびれや力が入りにくい症状が強い場合は、
椎間板ヘルニアなど別の疾患が隠れている可能性もあります。

ぎっくり腰になった直後の正しい対処法

急性腰痛症は、発症直後の対応で回復スピードが大きく変わります。

やってはいけないこと

  • 無理にストレッチや体操をする
  • 痛みを我慢して動き続ける
  • 強く揉む・押す
  • 自己判断で温め続ける

大切なポイント

  • 痛みの出ない姿勢を優先する
  • 無理に伸ばさず、体を守る
  • 早めに専門家に状態を確認してもらう

「安静がいい」「動いた方がいい」など情報は様々ですが、
状態によって正解は異なります。
早期に正確な評価を受けることが重要です。

ぎっくり腰で動けないときはどうすればいい？

無理に動かそうとせず、
今取れる一番楽な姿勢を優先してください。

  • 横向きで膝を軽く曲げる
  • 仰向けで膝の下にクッションを入れる

そのうえで、
できるだけ早く専門家に相談することで、
悪化や長期化を防ぐことができます。

Flat整骨院の急性腰痛症に対する考え方

Flat整骨院では、急性腰痛症に対して
「まず今の痛みをしっかり軽減させること」を重視しています。

ただし、

  • 強い刺激
  • 無理な矯正
  • 一時的に動けるようにするだけの施術

こういった対応は行いません。

痛みが強い時期の体は、
防御反応として筋肉や関節を固めている状態です。

そのため、

  • どこに負担が集中しているのか
  • どの組織が防御反応を起こしているのか

を評価したうえで、
安全な範囲で、できる限り動きやすい状態へ導く施術を行います。

多くの方が
「来院時より動きやすい」
「痛みの質が変わった」
と実感されています。

検査・評価について（エコー観察）

Flat整骨院では、必要に応じて
エコー（超音波画像観察装置）を用いた評価を行います。

  • 筋肉や筋膜の状態
  • 炎症が疑われる部位
  • 左右差や動きの異常

などを確認し、
触診だけに頼らない評価を行っています。

※ドップラー機能による血流評価は行っていませんが、
急性腰痛症の評価に必要な情報を把握するために活用しています。

EMS（電気刺激）についての考え方

急性腰痛症では、
EMS（電気刺激）を積極的に使用しないケースもあります。

自動運動（自分で体を動かす運動）に比べ、
EMSの効果が限定的になる場面があるためです。

Flat整骨院では
「状態に合わない施術は行わない」
という方針のもと、
必要な場合のみ取り入れています。

ぎっくり腰は何日で治る？

回復期間の目安は以下の通りです。

  • 軽度：数日〜1週間
  • 中等度：1〜3週間
  • 重度：1か月以上かかる場合も

特に重要なのは、
発症直後にどんな対応をしたかです。

初期対応を誤ると、
慢性腰痛や再発を繰り返す原因になることもあります。

ぎっくり腰は冷やす？温める？

  • 発症直後で熱感が強い場合：冷やす
  • 痛みが落ち着いてきた回復期：温める

ただし自己判断は難しいため、
状態に応じた判断が重要です。

寝るときの姿勢で気をつけること

  • 痛みの出ない姿勢を最優先
  • 無理に仰向けにこだわらない
  • クッションやタオルを活用する

寝方ひとつで、
翌日の痛みが大きく変わることもあります。

ぎっくり腰を繰り返す人の共通点

  • 普段から腰に負担がかかる姿勢
  • 動きのクセが強い
  • 痛みが引いたあと何もしない

急性腰痛症は
再発予防まで考えることが重要です。

整骨院と整形外科、どちらに行くべき？

  • 整形外科：画像検査・診断・投薬
  • 整骨院：身体の使い方・筋肉や関節や筋膜や内臓へのアプローチ

Flat整骨院では、
整形外科と連携した対応を行っています。

必要に応じて医療機関への紹介も行い、
自己判断に頼らない体制を整えています。

西荻窪で急性腰痛症（ぎっくり腰）にお悩みの方へ

Flat整骨院は、
西荻窪エリアで急性腰痛症（ぎっくり腰）にお悩みの方が多く来院されている整骨院です。

「この痛み、どうすればいいかわからない」
「動くのが怖い」
「早く日常生活に戻りたい」

そう感じたら、無理をせずご相談ください。

まとめ｜急性腰痛症は初期対応がカギです

急性腰痛症（ぎっくり腰）は、

  • 正確な評価
  • 無理をしない施術
  • 早期対応

この3つで回復と再発率が大きく変わります。

Flat整骨院では、
その場しのぎではない、安全性を重視した対応を行っています。

西荻窪でぎっくり腰にお悩みの方は、
Flat整骨院までお気軽にご相談ください。

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